अगर आप फलों का सेवन रात के समय करते हैं तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान होगा। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि आखिर क्यों फलों को भूलकर भी रात में नहीं खाना चाहिए
Do not Consume these Fruits at Night : हमारी सेहत के लिए फल बेहद ही फायदेमंद होते हैं Fruit विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्वों से भरपूर होते है जो शरीर को कई तरह की बीमारी से बचाता है।
Health Expert की मानें तो रोजाना फल खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में Vitamins और Minerals मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का भी एक सही समय होता है।
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अगर आप फलों का सेवन रात के समय करते हैं तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान होगा। तो चलिए आज आपको बताते हैं कि आखिर क्यों फलों को भूलकर भी रात में नहीं खाना चाहिए।
बढ़ सकता है शुगर लेवल
ज़्यादातर फलों में शुगर की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। ऐसे में रात के खाने के समय इनका सेवन करने से रक्त शर्करा के स्तर तेजी से बढ़ता है। आजकल की बिगड़ती जीवनशैली में अधिकांश लोगों को High Blood Sugar की समस्या है। ऐसे में फलों को खाने से शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकती है। इसलिए, बिस्तर पर जाने से ठीक पहले रात के खाने के समय कुछ फल खाने से बचना चाहिए।
नींद की समस्या
बिस्तर पर जाने से ठीक पहले रात के खाने के समय फल खाने से ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है। ऊर्जा बढ़ने से नींद नहीं आने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
पेशाब की समस्या
फल पानी से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर इन्हें रात समय खाया जाए तो ये नींद में खलल डाल सकते हैं। आपको कई बार Washroom भागना पड़ सकता है।
रात में इन फलों का सेवन हानिकारक
केला
पोषक तत्वों से भरपूर केला शरीर को तुरंत एनर्जी देती है। लेकिन अगर आप यह फल रात में कहते हैं तो इससे सर्दी ज़ुकाम की समस्या हो सकती है।साथ ही रात में केला खाने से पाचन की दिक्क्त हो सकती है।
संतरा
Vitamin C से भरपूर संतरा एक एसिडिट फ्रूट (Acidit Fruit) है जिसे सुबह खाली पेट और रात में सोने से पहले बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। इसे रात में खाने से सर्दी खांसी की समस्या हो सकती है ।
नाशपाती
नाशपाती में चीनी की मात्रा बहुत अधिक होती है जो रात में रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है इसलिए, इसे खाने से बचना ही बेहतर है। फल खाने का सही समय
अगर फल खाने के सही समय की बात करें तो फल खाने का सही समय नाश्ते के बाद होता है। सुबह का नाश्ता करने के बाद आप 11-1 के बीच में कोई भी फल खाएं। इससे आपकी सेहत को भी फायदा होगा। वहीं आयुर्वेद के अनुसार सुबह खाली पेट पपीता, सेब और केला जैसे फल खाने से पेट साफ़ होता है।
Disclaimer : यहां सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है। यहां यह बताना जरूरी है कि IndiaMIX किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है। किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें।
